I benefici del Pilates
Questo programma di ginnastica posturale, concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti, è indicato anche per i ciclisti. Cosa sapere
Come ci adattiamo allo stimolo allenante
Vi parliamo di supercompensazione e dei differenti tempi di recupero. Impariamo a decifrare i campanelli d’allarme che il nostro fisico ci invia
Il defaticamento per velocizzare il recupero
Il defaticamento permette di velocizzare lo smaltimento dell’acido lattico accumulato durante uno sforzo fisico beneficiando così di un recupero più rapido. Le tecniche più semplici e facili da applicare per migliorare la performance
La bilancia Index Smart di Garmin
Oltre a informazioni sul peso come le bilance tradizionali, Index Smart Scale fornisce valori sull’indice di massa corporea, Imc, muscolare e ossea, nonché la percentuale di grasso corporeo e di acqua
I meccanismi anticipatori del ciclista
Vi parliamo dei continui (e spesso impercettibili) aggiustamenti che facciamo mentre pedaliamo. Segnatevi queste parole: bagaglio motorio, capacità coordinativa e meccanismi anticipatori
Love, life, bike
I perché della bicicletta. Pedalare si declina in tanti modi, li elenchiamo in modo simpatico (in clima vacanziero!). Lo diceva anche una celebre canzone: “Sotto questo sole è bello…”
