L’estate ha i suoi contrattempi, qualche consiglio per evitarli o contenerli
Il caldo... le punture di insetti, la sete e altri piccoli contrattempi che possono capitare in un viaggio d’estate, meglio essere preparati per evitare guai peggiori. I nostri consigli.
Garmin apre un centro scientifico in Finlandia per smartwatch e ciclocomputer sempre più utili e innovativi
Inaugurato nel 2022, è oggi pienamente operativo il Firstbeat Analytics Lab di Jyväskylä, dove fisiologi e data scientist fanno ricerca per implementare e sviluppare le funzionalità dei dispositivi tecnologici per lo sport e il wellness.
Il sonno del ciclista: conta di più quanto o quando dormi?
Non conta solo la durata del sonno, ma anche quando si va a dormire. Uno studio sembra confermare che il “quando” si dorme sarebbe altrettanto importante del “per quanto tempo” si dorme.
Come il controllo della temperatura può migliorare la performance nell'allenamento indoor
Quando il ciclista si allena al chiuso deve sapere che il metabolismo umano è più efficiente entro un certo intervallo di temperatura.
Vingegaard & C: perché gli altri ciclisti riconoscono i leader
Gli studi sui topi dimostrano che potremmo essere predisposti a far vincere determinati individui.
Il ciclismo indebolisce davvero il nostro sistema immunitario?
Le evidenze suggeriscono che l’esercizio fisico regolare aumenta la capacità del nostro corpo di combattere le infezioni.
La guerra dei Watt al Tour de France
La FTP (Functional Threshold Power) rappresenta la potenza sostenibile in un’ora di sforzo massimale in termini di Watt ed è un indicatore cruciale del profilo della prestazione di un ciclista. Vediamo cosa succede da questo punto di vista al Tour de France.
Pedalare a ritmo di musica
Cosa dicono le ultime ricerche a proposito dell’effetto della musica sulla prestazione atletica.
Perché non serve esagerare con l'allenamento in bici
Diminuire il volume di allenamento fino ad un terzo può non avere un impatto negativo sulla forma fisica, purché si mantenga l’intensità.
Non solo bici per essere in forma
Running, nuoto e altre attività fisiche e sportive completano il benessere psicofisico di chi ama andare in bici e ritiene che sia più che sufficiente pedalare sulla propria amica a due ruote per stare bene.
Scopri quanto influisce l'effetto scia quando pedali in gruppo
Quanto sia utile l'effetto drafting, ovvero pedalare dietro a un gruppo di altri ciclisti, è cosa nota. Lo vediamo in questi giorni al Tour de France o al Giro Donne. Ma è stato dimostrato che anche il ciclista in testa al gruppo trae beneficio dalla scia.
Il caldo che fa bene al ciclista: i benefici della sauna
Fare regolarmente una sauna al termine di un'uscita in bici o dopo l’esercizio fisico può aiutare ad aumentare resistenza e capacità aerobica, oltre ad abbassare la frequenza cardiaca.
I pro e i contro dell’immersione in acqua fredda
Un tuffo in acqua fredda prima di un’uscita in bici può aiutarti quando fa caldo, e può anche migliorare il tuo umore.
Gli esercizi di stretching contro i crampi del ciclista
Come mantenere elastici e in salute i muscoli del polpaccio. Tre esercizi fondamentali per prevenire il fastidioso problema dei crampi.
