Leggerezza o muscolazione?

Leggerezza o muscolazione?

Vi raccontiamo una storia di leggera (e involontaria) sottonutrizione, ci illustra come evitare di perdere potenza e massa muscolare

Test su treadmill

Test su treadmill

L'analisi dell’appoggio del piede senza scarpe e senza calze, a differenti velocità e inclinazioni

Un'insalata per il recupero

Un'insalata per il recupero

Da gustare quando la fame non è ancora vorace. Un piatto semplice, crudo e ricco di oligoelementi che ci aiutano a ripristinare l’equilibrio idrosalino

Cibi che fanno bene al fegato

Cibi che fanno bene al fegato

È un organo che lavora molto, da cui passano i farmaci e molte altre sostanze che vengono metabolizzate. Mantenerlo in buona efficienza è un dovere (di Nathalie Biasolo)

Quanto “costa” pedalare con la nebbia

Quanto “costa” pedalare con la nebbia

Freddo e umidità ci fanno spendere più energia per mantenere lo stesso livello di prestazioni. Oppure, a parità di spesa energetica (la potenza), si perde circa il 4%

La rapa dei miracoli

La rapa dei miracoli

Alcuni studi dimostrerebbero i “poteri” di questo vegetale nell’aumentare le soglie di intensità durante gli sforzi aerobici. Si parla addirittura di un +6% seguente alla singola assunzione. Tutto vero? Vale la pena di provare

Indoor? Forse conviene

Indoor? Forse conviene

Uscire anche d’inverno, quando fa molto freddo, non sempre è la scelta giusta. La qualità dell’allenamento è scadente e aumentano i pericoli. Lo dicono anche i numeri

Pedalare e allenarsi col freddo

Pedalare e allenarsi col freddo

Gli indumenti moderni aiutano molto, eppure allenarsi d’inverno, soprattutto con le temperature molto vicine allo zero, non è mai semplice

La Saxo è già al lavoro

La Saxo è già al lavoro

Primo ritiro a Gran Canaria per la formazione di Alberto Contador. Sole e caldo e i primi chilometri per fare “la base”

La caffeina, il booster per eccellenza

La caffeina, il booster per eccellenza

Studi sembrano dimostrare che la caffeina possa migliorare le prestazioni fisiche degli atleti. Va assunta in dosi e tempi prestabiliti, prima e durante la gara

Peillon-Ventimiglia-Monaco-Peillon

Peillon-Ventimiglia-Monaco-Peillon

Giro di 110 km con alcune salite interessanti: il Col di Braus, La Turbie e il Col de la Guerre. Il periodo migliore è proprio la primavera, meglio anticipare l’estate per evitare il caos dei vacanzieri. Le strade in Riviera sono strette e i francesi (anche loro) sono poco tolleranti con i ciclisti

La nostra preparazione invernale

La nostra preparazione invernale

Il nostro esperto Fabrizio Tacchino ci spiega il valore del training funzionale e del “core”. Facciamo esercizi di forza e di forza resistente, ma anche stretching e pilates. La tabella da scaricare

Fitness a chilometro zero?

Fitness a chilometro zero?

Scegliere, comprare e costruire la propria palestra in casa è diventato più semplice nell’era di internet.

Il metodo Mediet abbina dieta mediterranea e attività fisica

Il metodo Mediet abbina dieta mediterranea e attività fisica

Dalla dieta Mediterranea il giusto equilibrio per una vita in forma nel libro “Costruisci la tua salute” che propone un nuovo metodo alimentare.

A scuola da Cipo

A scuola da Cipo

Il team MCipollini Giambenini si confronta con l’ex campione del mondo su strada. Una giornata insieme su e giù della bici e tanti consigli utili per il “mestiere"

Quanto ci è “costato” il freddo?

Quanto ci è “costato” il freddo?

Nella sosta, chi si è quasi fermato ha perso circa il 15%, tenendosi in forma con rulli e palestra. Chi non ha fatto niente ha perso di più

Generazione indoor

Generazione indoor

Srm e Nu Vinci insieme, altro che allenamento di ripiego. Con una bike così si può puntare all’eccellenza

La potenza è sotto i piedi (video)

La potenza è sotto i piedi (video)

I pedali Kéo power, innovazione Look/Polar, saranno il prodotto cult del futuro. Quando? I test vanno avanti e presto..

Allenamento: forza e ruote Cycleops H46 sl+

Allenamento: forza e ruote Cycleops H46 sl+

Aumentare la forza con sedute mirate, controllando la potenza è più facile

Tecnologia del rullo

Tecnologia del rullo

Dall’Austria una “macchina” infernale per l’allenamento al chiuso. Si può spingere (chi ce la fa) fino a 3.000 watt!

Allenamento: come alimentarsi in inverno

Allenamento: come alimentarsi in inverno

Pierluigi Pompei, medico farmacologo e nutrizionista, docente all’università di Camerino (Mc), ci spiega cosa scegliere in base al metabolismo

Allenamento: è il momento della neve

Allenamento: è il momento della neve

Il fondo con gli sci aiuta a migliorare la capacità di consumo di ossigeno, ci spiega il nostro esperto Andrea Pizzi

Corsa a piedi e ciclismo possono convivere?

Corsa a piedi e ciclismo possono convivere?

In inverno si può, molti ciclisti stanno riscoprendo il running: i consigli di Fabrizio Tacchino