Il sale che fa bene al ciclista
Un aumento dell’apporto di sodio può migliorare la performance in bici e anche il recupero.
Il giusto equilibrio tra grassi e carboidrati
Se sei un ciclista sportivo attento alla tua prestazione in bici è bene che valuti con attenzione un regime alimentare ad alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati.
Il caffè è amico del ciclista?
Un team di ricercatori brasiliani ha scoperto che la caffeina riduce il deterioramento della potenza muscolare durante l’esercizio fisico. Il test su un gruppo di ciclisti sportivi.
Come si affronta una dieta plant based
Prestazione, rispetto dell'ambiente e salute. Sono i tre principi che avvicinano sempre più ciclisti a una dieta a base vegetale, ovvero basata principalmente su alimenti vegetali: verdura, frutta (anche secca), cereali integrali, fagioli e altri legumi. La parola agli esperti.
Come perdere peso grazie alla bici
Il ciclista sportivo che desidera migliorare la propria performance quando va in bici deve sapere che perdere peso andando in bici può non essere cosi semplice come sembra.
