Giro d'Italia Strava: mettiti alla prova sui 21 percorsi
Tutte le 21 tappe della Corsa Rosa sono state tracciate dalla nota app che permette di monitorare i tuoi allenamenti e tracciare i tuoi percorsi, iscrivendoti allo Strava Club dedicato potrai confrontare i tuoi dati con quelli dei pro
App e allenamento: funziona la "ricompensa"
Sono tante le app da installare sul nostro smartphone che permettono di tenere uno storico dettagliato della nostra attività fisica. Non importa il livello di allenamento, le opzioni fra cui scegliere non mancano. Spopolano soprattutto le proposte che prevedono una ricompensa, come Imatra e Muuvr
L'allenamento migliore? Quello multidisciplinare
Negli ultimi anni, nell’ambito World Tour, abbiamo visto atleti provenienti da altri sport, lontani dal mondo del ciclismo (sia per quanto riguarda la tipologia di allenamento, la durata e la struttura dello stesso, sia per mentalità e dinamiche di gara) riuscire ad ottenere risultati eccezionali e addirittura inaspettati. Di chi stiamo parlando? Giusto due nomi per rendere l’idea: Primož Roglič e Remco Evenepoel. Ci siamo fatti spiegare dall'amico crossista Roberto Chioda come "altre" discipline possano tornare utili alla preparazione nella propria
L’estate ha i suoi contrattempi, qualche consiglio per evitarli o contenerli
Il caldo... le punture di insetti, la sete e altri piccoli contrattempi che possono capitare in un viaggio d’estate, meglio essere preparati per evitare guai peggiori. I nostri consigli.
Garmin apre un centro scientifico in Finlandia per smartwatch e ciclocomputer sempre più utili e innovativi
Inaugurato nel 2022, è oggi pienamente operativo il Firstbeat Analytics Lab di Jyväskylä, dove fisiologi e data scientist fanno ricerca per implementare e sviluppare le funzionalità dei dispositivi tecnologici per lo sport e il wellness.
Il sonno del ciclista: conta di più quanto o quando dormi?
Non conta solo la durata del sonno, ma anche quando si va a dormire. Uno studio sembra confermare che il “quando” si dorme sarebbe altrettanto importante del “per quanto tempo” si dorme.
Come il controllo della temperatura può migliorare la performance nell'allenamento indoor
Quando il ciclista si allena al chiuso deve sapere che il metabolismo umano è più efficiente entro un certo intervallo di temperatura.
Vingegaard & C: perché gli altri ciclisti riconoscono i leader
Gli studi sui topi dimostrano che potremmo essere predisposti a far vincere determinati individui.
Il ciclismo indebolisce davvero il nostro sistema immunitario?
Le evidenze suggeriscono che l’esercizio fisico regolare aumenta la capacità del nostro corpo di combattere le infezioni.
La guerra dei Watt al Tour de France
La FTP (Functional Threshold Power) rappresenta la potenza sostenibile in un’ora di sforzo massimale in termini di Watt ed è un indicatore cruciale del profilo della prestazione di un ciclista. Vediamo cosa succede da questo punto di vista al Tour de France.
Pedalare a ritmo di musica
Cosa dicono le ultime ricerche a proposito dell’effetto della musica sulla prestazione atletica.
Perché non serve esagerare con l'allenamento in bici
Diminuire il volume di allenamento fino ad un terzo può non avere un impatto negativo sulla forma fisica, purché si mantenga l’intensità.
Non solo bici per essere in forma
Running, nuoto e altre attività fisiche e sportive completano il benessere psicofisico di chi ama andare in bici e ritiene che sia più che sufficiente pedalare sulla propria amica a due ruote per stare bene.
Scopri quanto influisce l'effetto scia quando pedali in gruppo
Quanto sia utile l'effetto drafting, ovvero pedalare dietro a un gruppo di altri ciclisti, è cosa nota. Lo vediamo in questi giorni al Tour de France o al Giro Donne. Ma è stato dimostrato che anche il ciclista in testa al gruppo trae beneficio dalla scia.