Se l’attività sportiva è prolungata

Se l’attività sportiva è prolungata

Alla base di qualunque dieta deve esserci la conoscenza di tutti i nutrienti: composizione, funzione, fonti da cui ricavarli. Spesso sentiamo i preparatori atletici e i nutrizionisti parlare di proteine, carboidrati o sali minerali...

Alimentazione: le fonti privilegiate

Alimentazione: le fonti privilegiate

Vi parliamo di vitamine, che hanno funzione bio regolatrice nei processi metabolici e un’azione antiossidante. E vi illustriamo quali alimenti sono fonti da cui attingere

Il succo della questione

Il succo della questione

Frutta e verdura sono da sempre considerate un toccasana per tutti. Possono essere gustate al piatto o al bicchiere, preparate usando un frullatore, un estrattore o una centrifuga. Quali sono le differenze?

Detraining e calo della prestazione

Detraining e calo della prestazione

Per sapere come un periodo di riposo forzato o una drastica riduzione del livello di allenamento, causato da un infortunio, da motivi personali o da periodi di transizione prolungati, spesso provocano una diminuzione delle qualità condizionali, del benessere fisiologico dell’atleta e una conseguente diminuzione prestazionale...

I benefici del Pilates

I benefici del Pilates

Questo programma di ginnastica posturale, concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti, è indicato anche per i ciclisti. Cosa sapere

Tacx Neo Smart

Tacx Neo Smart

Sviluppa fino a 2.200 Watt, si attiva facilmente e ha una lettura della potenza che differisce entro il 2% dal reale, la simulazione delle salite da + 5% a + 25%. Il supporto per la ruota anteriore è incluso. Può essere utilizzato con o senza alimentazione di rete, funziona con una app su tablet e smartphone

Miele, pappa reale, polline e propoli per gli sportivi

Miele, pappa reale, polline e propoli per gli sportivi

Il miele, e tutti i rimedi dell’alveare, possono essere validissimi aiuti per aumentare la resistenza allo sforzo e integrare la dieta di chi fa sport e vuole mantenersi in salute

Moto... ciclismo, i piloti che pedalano

Moto... ciclismo, i piloti che pedalano

Motociclette e bici. Parenti stretti o lontani? Per molti piloti in attività la bicicletta è indispensabile per la preparazione, mentre per tanti ex rappresenta una sorta di rinascita atletica e in alcuni casi agonistica

Il riscaldamento corretto

Il riscaldamento corretto

Come riscaldarsi per creare le condizioni ottimali per la prestazione e prevenire i possibili infortuni. L’obiettivo principale è legato alla ricerca dell’aumento della temperatura corporea alla quale sono legate molteplici variazioni fisiologiche e organiche, per migliorare la nostra performance

Come ci adattiamo allo stimolo allenante

Come ci adattiamo allo stimolo allenante

Vi parliamo di supercompensazione e dei differenti tempi di recupero. Impariamo a decifrare i campanelli d’allarme che il nostro fisico ci invia

Maxi Mass di ProMuscle

Maxi Mass di ProMuscle

Maxi Mass ed è un integratore completo in polvere di proteine miste derivanti dal latte a veloce e lento assorbimento, addizionate con carboidrati, glutammina, creatina monoidrato e vitamine

La nuova Group Cycle Connect di Technogym

La nuova Group Cycle Connect di Technogym

È la nuova esperienza di cycling indoor interattiva che verrà presentata all’International Master day di Icyff a Rimini. Segnatevi queste date: sabato 28 e domenica 29 novembre

Il defaticamento per velocizzare il recupero

Il defaticamento per velocizzare il recupero

Il defaticamento permette di velocizzare lo smaltimento dell’acido lattico accumulato durante uno sforzo fisico beneficiando così di un recupero più rapido. Le tecniche più semplici e facili da applicare per migliorare la performance

Break Pasto Mediet

Break Pasto Mediet

Una barretta che costituisce un pasto equilibrato e completo. Nella barretta sostitutiva Mediet da 65 grammi sono presenti 24 grammi di proteine (33%), derivanti dalla soia e fibre

XS Power Drink

XS Power Drink

Senza zucchero e con poche calorie, il power drink firmato Amway è indicato per chi conduce una vita intensa e per chi pratica sport: l’alto contenuto di Vitamine del Gruppo B aiuta a ridurre il senso di stanchezza e contribuisce a mantenere il livello di energia costante

I meccanismi anticipatori del ciclista

I meccanismi anticipatori del ciclista

Vi parliamo dei continui (e spesso impercettibili) aggiustamenti che facciamo mentre pedaliamo. Segnatevi queste parole: bagaglio motorio, capacità coordinativa e meccanismi anticipatori

Rice Bar de gliAironi: quattro nuovi gusti

Rice Bar de gliAironi: quattro nuovi gusti

Le barrette gliAironi, nate in collaborazione con Marco Bianchi, cuoco per vocazione e divulgatore scientifico nella squadra del professor Umberto Veronesi, ampliano la gamma dei gusti disponibili

Namedsport official sponsor del Giro d’Italia

Namedsport official sponsor del Giro d’Italia

Namedsport è già fornitore ufficiale di prodotti pre, during e post-gara di Vincenzo Nibali, dell'Astana e della Lampre-Merida

La qualità degli alimenti

La qualità degli alimenti

È la nuova frontiera per evitare zucchero, farine raffinate e grassi idrogenati. Ma anche coloranti e conservanti

La sindrome da sovrallenamento

La sindrome da sovrallenamento

Per scongiurarla è fondamentale pianificare volume, intensità, frequenza, densità, metodi di recupero e calendario delle gare, che analizziamo passo a passo con voi

Un messaggio di speranza per tutti i cardiopatici

Un messaggio di speranza per tutti i cardiopatici

Arriva dal Centro di Riabilitazione Cardiologica della Asl 3 “Genovese” e ve lo raccontiamo attraverso la storia di quattro pedalatori...

Dieci ragioni per scegliere la bici elettrica

Dieci ragioni per scegliere la bici elettrica

Già Primario del Reparto di Ortopedia e Traumatologia dell’Ospedale di Lucca e Direttore del Centro di riferimento nazionale per la medicina e chirurgia rigenerativa, il professor Castellacci consiglia la bici elettrica...

I muscoli che possono limitare la prestazione

I muscoli che possono limitare la prestazione

Vi parliamo di massimo consumo di ossigeno, acido lattico, meccanismo aerobico e “muscoli limitanti”. Allenare questi è fondamentale per migliorare le nostre prestazioni. Vi spieghiamo cosa sono e come allenarli

Medicina rigenerativa applicata allo sport

Medicina rigenerativa applicata allo sport

A Carrara, dal 21 al 23 ottobre 2015, chirurghi ortopedici di tutta Italia riuniti per fare il punto sui più recenti approcci terapeutici per la risoluzione di traumi/usura subiti dalle articolazioni

CR7 Drive, il drink per sportivi

CR7 Drive, il drink per sportivi

Una miscela di carboidrati ed elettroliti, senza dolcificanti artificiali, che aiuta gli atleti a reidratarsi prima e durante l’allenamento. Per presentare CR7 Drive, Herbalife ha scelto Cristiano Ronaldo

Il nuovo consumo alimentare degli sportivi

Il nuovo consumo alimentare degli sportivi

Abbiamo chiesto ad Anna Zinola, autrice del libro “Nuovi modelli di consumo alimentare. Dal social eating ai prodotti “senza”: come sta cambiando il nostro rapporto con il cibo”, quali possono essere le declinazioni per gli sportivi

In forma con Box CrossFit6900

In forma con Box CrossFit6900

I corsi, di questo allenamento che arriva dal duro addestramento dei Marines americani degli anni ’70, sono tenuti da istruttori certificati al Box CrossFit6900 del Wellness Club Sassa di Lugano

L'alimentazione degli azzurri al Mondiale

L'alimentazione degli azzurri al Mondiale

“Frutta secca, cibi made in Italy e un integratore speciale”, spiega Iader Fabbri, consulente nutrizionale della Nazionale Italiana di Ciclismo. Si tratta di integratore innovativo a base di flavonoli

Enervit sponsor 2015 delle Nazionali di ciclismo

Enervit sponsor 2015 delle Nazionali di ciclismo

Enervit e la Federazione Ciclistica Italiana, un connubio già ricco di successi che torna oggi al servizio delle Nazionali di ciclismo, guidate da Davide Cassani

La sconfitta? Strumento di crescita

La sconfitta? Strumento di crescita

La sconfitta è parte integrante dello sport: deve essere vissuta, compresa, assimilata e accettata. Vi parliamo di autostima e di come fare una più corretta valutazione delle proprie risorse: punti di forza e criticità (prima parte)

Le nuove Fit Crunch 41%

Le nuove Fit Crunch 41%

ProMuscle lancia sul mercato una nuova barretta iperproteica: pre workout o spuntino proteico per atleti di endurance (ciclismo, running e Triathlon)

Caldo? Cosa sapere

Caldo? Cosa sapere

Nei periodi caldi, la scelta dei cibi con i quali alimentarsi, è un fattore che permette di ritardare l'incremento della temperatura corporea durante lo svolgimento dell'attività fisica

Quel che la sconfitta ci insegna

Quel che la sconfitta ci insegna

La sconfitta, per quanto dolorosa e spiacevole, può ampliare le prospettive future e può incrementare la forza che spinge a prepararsi e allenarsi al meglio

Disidratazione e calo della prestazione

Disidratazione e calo della prestazione

Vi spieghiamo cosa accade quando ci alleniamo e gareggiamo col gran caldo, come in questi giorni. La sudorazione innesca una serie di reazioni e conoscerle vuol dire restare al top. Come prevenire stati di deficit

L’importanza di una corretta alimentazione

L’importanza di una corretta alimentazione

Vi parliamo dell’importanza di una corretta alimentazione per un atleta che pratica uno sport di endurance come il ciclismo. L’occasione ce la fornisce il lavoro che Multipower e il team Movistar stanno facendo insieme, anche nel 2015

Gustose “sfere” proteiche

Gustose “sfere” proteiche

Una ricetta con pollo (scegliamo carni biologiche), ricotta (il formaggio fresco ideale per ogni sportivo), bacon e mandorle, che fornisce la bellezza di oltre 35 grammi di proteine pure a persona

Multipower lancia Giro Pack

Multipower lancia Giro Pack

Multipower lancia l’operazione Giro Pack, una multi confezione composta da cinque prodotti ideali per allenamento, corsa e recupero post gara. Realizzata esclusivamente per il Giro, ha un prezzo speciale

Metabolismo e attività fisica

Metabolismo e attività fisica

Vi parliamo di metabolismo e consumi calorici, termogenesi indotta da quel che ingeriamo durante i pasti e di fabbisogno idrico

Rice bar, le barrette di riso integrale

Rice bar, le barrette di riso integrale

L’azienda che le produce è gliAironi e sono il frutto di una collaborazione con Marco Bianchi, cuoco per vocazione e divulgatore scientifico nella squadra del professor Umberto Veronesi

Beurer HealthManager, l’app per monitorare l’allenamento

Beurer HealthManager, l’app per monitorare l’allenamento

Ecco una app che permette di controllare l’allenamento fisico e di monitorare i dati sulla propria salute, integrando le informazioni raccolte da più dispositivi

L’equilibrio funzionale

L’equilibrio funzionale

Ecco gli esercizi per l'incremento della forza della muscolatura extrarotatoria. Continuiamo a mostrarvi le esercitazioni respiratorie

La cheesecake salata

La cheesecake salata

Un piatto unico, composto da carboidrati integrali (kamut) e proteine (ricotta), con l’arricchimento di pancetta per insaporire

Dalla Sicilia con gusto

Dalla Sicilia con gusto

Cannoli di melanzane con ripieno di spaghettoni rustici integrali, pomodoro e ricotta salata. Per un primo che funge da piatto completo e apporta vitamine, minerali e antiossidanti

Allenare la forza

Allenare la forza

Se ne parla a Icst, il Convegno internazionale sull’allenamento della forza, dal 23 al 25 ottobre ad Abano Terme

Sport e piccole contusioni

Sport e piccole contusioni

Miotens contratture e dolore è una schiuma a uso cutaneo ad azione rilassante sulla muscolatura. È un medicinale di automedicazione che può essere acquistato in farmacia senza obbligo di ricetta

Senza un grammo di zucchero

Senza un grammo di zucchero

Per una crostata ai lamponi (maturi al punto giusto) fatta con farina rigorosamente integrale, che permette di tenere meglio sotto controllo i picchi glicemici e apporta più vitamine e sali minerali