Le città uccidono. Bicicletta e cammino posso ridurre le patologie. L'appello ai sindaci
Un articolo pubblicato sull'European Heart Journal, afferma che le città ospitano un pericoloso cocktail di fattori di stress ambientale che i politici dovrebbero affrontare con piani urbanistici favorevoli al cammino e all'uso della bicicletta per salvare vite umane e preservare la salute dei cittadini.
Tre amiche e la loro "Bike Therapy"
Tra pedalate e chiacchierate, un sodalizio di amiche ha scoperto nei momenti trascorsi in bicicletta uno spazio intimo dove ritrovare benessere, quasi una dolce terapia ciclistica. Tanto da chiamare il loro gruppo whatsapp "Bike Therapy".
Solo polpa e succo di frutta negli smoothie Innocent per una sana integrazione
Ogni smoothie Innocent è composto solo da frutta frullata al 100% naturale, un modo sano e naturale di integrare vitamine e fibre. Conclusa anche l'iniziativa "Tanto di cappellino" in favore dell'Auser
Di sabato in bicicletta, l'iniziativa della città indiana che guida il cambiamento sostenibile
La città di Ranchi, nell'India Nord-Orientale, ha lanciato l'iniziativa dei "sabati senz'auto", chiedendo alla popolazione di sfruttare la ripartenza dopo la pandemia per cambiare stile di vita, verso un maggiore e quotidiano uso delle biciclette
Più forti, naturalmente
Un detox per la fase di pre-allenamento e uno post-allenamento: ecco come rivitalizzarsi con estratti ad hoc ricchi di eccellenti elementi naturali
L’alimentazione prima, durante e dopo la gara
Il modo di alimentarsi risulta fondamentale per una buona riuscita della performance sportiva e soprattutto per garantire la salute dell'atleta
Le tecniche di recupero
Vi parliamo delle metodiche per velocizzare i tempi di recupero e prevenire l’insorgenza della fatica cronica e il sovrallenamento
In sella d'estate: i consigli per "sopravvivere" al caldo
Ciò di cui ha bisogno l'organismo prima, durante e dopo lo sforzo fisico. I consigli dell’esperto per un’integrazione intelligente
Respirazione e produzione di lattato
Cosa rende difficoltosa la respirazione mentre pedaliamo? Ecco come eseguirla nel modo corretto, evitando così anche un’anticipata produzione di lattato
Se l’attività sportiva è prolungata
Alla base di qualunque dieta deve esserci la conoscenza di tutti i nutrienti: composizione, funzione, fonti da cui ricavarli. Spesso sentiamo i preparatori atletici e i nutrizionisti parlare di proteine, carboidrati o sali minerali...
Alimentazione: le fonti privilegiate
Vi parliamo di vitamine, che hanno funzione bio regolatrice nei processi metabolici e un’azione antiossidante. E vi illustriamo quali alimenti sono fonti da cui attingere
Il succo della questione
Frutta e verdura sono da sempre considerate un toccasana per tutti. Possono essere gustate al piatto o al bicchiere, preparate usando un frullatore, un estrattore o una centrifuga. Quali sono le differenze?
Detraining e calo della prestazione
Per sapere come un periodo di riposo forzato o una drastica riduzione del livello di allenamento, causato da un infortunio, da motivi personali o da periodi di transizione prolungati, spesso provocano una diminuzione delle qualità condizionali, del benessere fisiologico dell’atleta e una conseguente diminuzione prestazionale...
I benefici del Pilates
Questo programma di ginnastica posturale, concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti, è indicato anche per i ciclisti. Cosa sapere
