![La pizza ideale nella dieta del ciclista? Proteica e senza glutine La pizza ideale nella dieta del ciclista? Proteica e senza glutine](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/1/0/31043/S_farmo-protein-bread-pizza-mix-ciclismo.jpg)
La pizza ideale nella dieta del ciclista? Proteica e senza glutine
Protein Bread & Pizza Mix è una miscela di farine gluten free creata dall'italianissima Farmo per preparare in casa pane e pizza ad alto contenuto proteico.
![Il caffè fa bene se sai dormire bene Il caffè fa bene se sai dormire bene](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/1/0/31040/S_caffe-caffeina-ciclismo.jpg)
Il caffè fa bene se sai dormire bene
I ciclisti amano il caffè e il tè come tutti, ma c'è un prezzo da pagare.
![Un rimedio contro i crampi? Il succo dei sottaceti Un rimedio contro i crampi? Il succo dei sottaceti](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/1/0/31030/S_succo-sottaceti-crampi-ciclismo.jpg)
Un rimedio contro i crampi? Il succo dei sottaceti
Il crampo è uno dei grandi nemici del ciclista che si cerca di contrastare in diversi modi. Il più strano ma efficace sembra proprio riguardare il succo dei sottaceti.
![L'importanza delle vitamine nella dieta del ciclista L'importanza delle vitamine nella dieta del ciclista](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/1/0/31034/S_vitamine-alimentazione-salute-ciclismo.jpg)
L'importanza delle vitamine nella dieta del ciclista
Le vitamine sono presenti in tutti gli alimenti e la loro funzione è ben nota se si vuole mantenere una buona forma psicofisica. Ma quali sono gli alimenti migliori per il nostro nutrimento?
![Garmin apre un centro scientifico in Finlandia per smartwatch e ciclocomputer sempre più utili e innovativi Garmin apre un centro scientifico in Finlandia per smartwatch e ciclocomputer sempre più utili e innovativi](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/1/0/31022/S_garmin-firstbeat-analytic-lab-ciclismo.jpg)
Garmin apre un centro scientifico in Finlandia per smartwatch e ciclocomputer sempre più utili e innovativi
Inaugurato nel 2022, è oggi pienamente operativo il Firstbeat Analytics Lab di Jyväskylä, dove fisiologi e data scientist fanno ricerca per implementare e sviluppare le funzionalità dei dispositivi tecnologici per lo sport e il wellness.
![Il sonno del ciclista: conta di più quanto o quando dormi? Il sonno del ciclista: conta di più quanto o quando dormi?](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/1/0/31014/S_sveglia-sonno-dormire-ciclismo.jpg)
Il sonno del ciclista: conta di più quanto o quando dormi?
Non conta solo la durata del sonno, ma anche quando si va a dormire. Uno studio sembra confermare che il “quando” si dorme sarebbe altrettanto importante del “per quanto tempo” si dorme.
![Un nuovo modo di valutare la propria salute generale Un nuovo modo di valutare la propria salute generale](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30995/S_body-mass-index-ciclismo.jpg)
Un nuovo modo di valutare la propria salute generale
L'Indice di Massa Corporea o Body Mass Index è da sempre un riferimento importante per valutare la propria forma fisica. Ma dal Regno Unito arriva una nuova regola empirica.
![Come il controllo della temperatura può migliorare la performance nell'allenamento indoor Come il controllo della temperatura può migliorare la performance nell'allenamento indoor](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30983/S_termometro-ciclismo.jpg)
Come il controllo della temperatura può migliorare la performance nell'allenamento indoor
Quando il ciclista si allena al chiuso deve sapere che il metabolismo umano è più efficiente entro un certo intervallo di temperatura.
![Quanto sono efficaci le protezioni solari e come applicarle quando si va in bici Quanto sono efficaci le protezioni solari e come applicarle quando si va in bici](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30975/S_sole-bici-ciclismo.jpg)
Quanto sono efficaci le protezioni solari e come applicarle quando si va in bici
Una ricerca solleva dubbi sull'efficacia di creme e spray solari e sulla capacità del ciclista di applicare accuratamente la protezione solare.
![Il ciclismo indebolisce davvero il nostro sistema immunitario? Il ciclismo indebolisce davvero il nostro sistema immunitario?](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30962/S_salute-allenamento-ciclismo.jpg)
Il ciclismo indebolisce davvero il nostro sistema immunitario?
Le evidenze suggeriscono che l’esercizio fisico regolare aumenta la capacità del nostro corpo di combattere le infezioni.
![Pedalare a ritmo di musica Pedalare a ritmo di musica](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30946/S_music-headphones-ciclismo.jpg)
Pedalare a ritmo di musica
Cosa dicono le ultime ricerche a proposito dell’effetto della musica sulla prestazione atletica.
![Il sale che fa bene al ciclista Il sale che fa bene al ciclista](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30923/S_sale-sodio-ciclismo-salute.jpg)
Il sale che fa bene al ciclista
Un aumento dell’apporto di sodio può migliorare la performance in bici e anche il recupero.
![Perché non serve esagerare con l'allenamento in bici Perché non serve esagerare con l'allenamento in bici](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/9/30912/S_ciclismo-allenamento-diminuzione.jpg)
Perché non serve esagerare con l'allenamento in bici
Diminuire il volume di allenamento fino ad un terzo può non avere un impatto negativo sulla forma fisica, purché si mantenga l’intensità.
![Non solo bici per essere in forma Non solo bici per essere in forma](https://www.ciclismo.it/files/articoli/3/0/6/30656/S_attrezzatura-allenamento-ciclismo.jpg)
Non solo bici per essere in forma
Running, nuoto e altre attività fisiche e sportive completano il benessere psicofisico di chi ama andare in bici e ritiene che sia più che sufficiente pedalare sulla propria amica a due ruote per stare bene.