Il sonno del ciclista: conta di più quanto o quando dormi?
Non conta solo la durata del sonno, ma anche quando si va a dormire. Uno studio sembra confermare che il “quando” si dorme sarebbe altrettanto importante del “per quanto tempo” si dorme.
Come e quanto dormire per pedalare meglio con i consigli dei Pro
Il sonno riveste un'importanza fondamentale per sentirsi in forma e a maggior ragione per migliorare la qualità della propria performance quando si sale in sella a una bici. Dormire male indebolisce il sistema immunitario. Dormire bene, invece...
