![Detraining e calo della prestazione Detraining e calo della prestazione](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/9/0/29084/S_crop_detraining-e-calo-della-prestazione_1.jpg)
Detraining e calo della prestazione
Per sapere come un periodo di riposo forzato o una drastica riduzione del livello di allenamento, causato da un infortunio, da motivi personali o da periodi di transizione prolungati, spesso provocano una diminuzione delle qualità condizionali, del benessere fisiologico dell’atleta e una conseguente diminuzione prestazionale...
![I benefici del Pilates I benefici del Pilates](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/9/0/29060/S_crop_vantaggi-praticare-pilates-per-i-ciclisti_1.jpg)
I benefici del Pilates
Questo programma di ginnastica posturale, concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso il controllo dei movimenti, è indicato anche per i ciclisti. Cosa sapere
![Tacx Neo Smart Tacx Neo Smart](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/8/9/28916/S_crop_allenamento-invernale-ciclismo-tacx-neo-smart_2.jpg)
Tacx Neo Smart
Sviluppa fino a 2.200 Watt, si attiva facilmente e ha una lettura della potenza che differisce entro il 2% dal reale, la simulazione delle salite da + 5% a + 25%. Il supporto per la ruota anteriore è incluso. Può essere utilizzato con o senza alimentazione di rete, funziona con una app su tablet e smartphone
![Moto... ciclismo, i piloti che pedalano Moto... ciclismo, i piloti che pedalano](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/9/0/29048/S_crop_motociclisti-e-ciclismo_2.jpg)
Moto... ciclismo, i piloti che pedalano
Motociclette e bici. Parenti stretti o lontani? Per molti piloti in attività la bicicletta è indispensabile per la preparazione, mentre per tanti ex rappresenta una sorta di rinascita atletica e in alcuni casi agonistica
![Come ci adattiamo allo stimolo allenante Come ci adattiamo allo stimolo allenante](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/7/1/27178/S_crop_allenamento-salute-sovrallenamento-e-supercompensazione_1.jpg)
Come ci adattiamo allo stimolo allenante
Vi parliamo di supercompensazione e dei differenti tempi di recupero. Impariamo a decifrare i campanelli d’allarme che il nostro fisico ci invia
![Maxi Mass di ProMuscle Maxi Mass di ProMuscle](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/9/0/29030/S_crop_maxi-mass-integratore-per-la-massa-muscolare-di-promuscle_1.png)
Maxi Mass di ProMuscle
Maxi Mass ed è un integratore completo in polvere di proteine miste derivanti dal latte a veloce e lento assorbimento, addizionate con carboidrati, glutammina, creatina monoidrato e vitamine
![La nuova Group Cycle Connect di Technogym La nuova Group Cycle Connect di Technogym](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/9/0/29032/S_crop_nuova-group-cycle-connect-di-technogym_1.jpg)
La nuova Group Cycle Connect di Technogym
È la nuova esperienza di cycling indoor interattiva che verrà presentata all’International Master day di Icyff a Rimini. Segnatevi queste date: sabato 28 e domenica 29 novembre
![Il defaticamento per velocizzare il recupero Il defaticamento per velocizzare il recupero](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/8/9/28970/S_crop_defaticamento-nel-ciclismo-dopo-allenamento-e-gare_1.jpg)
Il defaticamento per velocizzare il recupero
Il defaticamento permette di velocizzare lo smaltimento dell’acido lattico accumulato durante uno sforzo fisico beneficiando così di un recupero più rapido. Le tecniche più semplici e facili da applicare per migliorare la performance
![I meccanismi anticipatori del ciclista I meccanismi anticipatori del ciclista](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/7/7/27794/S_crop_allenamento-ciclismo-capacita-coordinativa_1.jpg)
I meccanismi anticipatori del ciclista
Vi parliamo dei continui (e spesso impercettibili) aggiustamenti che facciamo mentre pedaliamo. Segnatevi queste parole: bagaglio motorio, capacità coordinativa e meccanismi anticipatori
![La sindrome da sovrallenamento La sindrome da sovrallenamento](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/7/0/27047/S_crop_sindrome-da-sovrallenamento-in-bici-overtraining_1.jpg)
La sindrome da sovrallenamento
Per scongiurarla è fondamentale pianificare volume, intensità, frequenza, densità, metodi di recupero e calendario delle gare, che analizziamo passo a passo con voi
![I muscoli che possono limitare la prestazione I muscoli che possono limitare la prestazione](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/8/7/28702/S_crop_allenamento-ciclismo-migliorare-prestazione-muscoli-limitanti_1.jpg)
I muscoli che possono limitare la prestazione
Vi parliamo di massimo consumo di ossigeno, acido lattico, meccanismo aerobico e “muscoli limitanti”. Allenare questi è fondamentale per migliorare le nostre prestazioni. Vi spieghiamo cosa sono e come allenarli
![In forma con Box CrossFit6900 In forma con Box CrossFit6900](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/8/8/28812/S_crop_inugurato-box-crossfit6900-wellness-club-sassa-lugano-ticino-hotels-group_1.jpg)
In forma con Box CrossFit6900
I corsi, di questo allenamento che arriva dal duro addestramento dei Marines americani degli anni ’70, sono tenuti da istruttori certificati al Box CrossFit6900 del Wellness Club Sassa di Lugano
![La sconfitta? Strumento di crescita La sconfitta? Strumento di crescita](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/8/2/28222/S_crop_psicologia-sport-ciclismo-sconfitta-autostima_2.jpg)
La sconfitta? Strumento di crescita
La sconfitta è parte integrante dello sport: deve essere vissuta, compresa, assimilata e accettata. Vi parliamo di autostima e di come fare una più corretta valutazione delle proprie risorse: punti di forza e criticità (prima parte)
![Caldo? Cosa sapere Caldo? Cosa sapere](https://www.ciclismo.it/files/articoli/2/8/5/28540/S_crop_ciclismo-allenamento-caldo-stress-ipertermico-performance-salute_3.jpg)
Caldo? Cosa sapere
Nei periodi caldi, la scelta dei cibi con i quali alimentarsi, è un fattore che permette di ritardare l'incremento della temperatura corporea durante lo svolgimento dell'attività fisica